Strong Core Bliss ist eine kraftvolle Mischung aus Pilates, Yoga und Ballett. Diese wundervolle Kombination der drei Stile vereint die Präzision und Rumpfstärkung von Pilates mit der Flexibilität und den Dehnübungen des Yoga sowie der Eleganz und Körperhaltung des Balletts. Diese Praxis fördert eine starke Körpermitte, verbessert die Haltung, erhöht die Flexibilität und stärkt die Muskulatur. Nach diesem Training strahlt dein Körper vor purem Glück – „pure Bliss“
Pilates führt zu…
Pilates – kraftvoll & bewusst
Beim Pilates liegt der Fokus darauf den Körper und Geist durch gezielte, kraftvolle Übungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung zu dehnen, zu kräftigen und zu stabilisieren.
Ziel ist es ein ganzheitliches Ganzkörpertraining zu absolvieren bei dem verstärkt die Körpermitte mitsamt der tiefer liegenden Muskulatur (Rumpf-,Beckenboden und Rückenmuskulatur) gekräftigt wird. Im Zentrum des Trainings steht also das sogenannte „Powerhouse“ (Körpermitte) , die Wirbelsäule und die Verbesserung von Körperhaltung und Beweglichkeit.
Die Bewegungen werden dabei kontrolliert und kraftvoll ausgeführt während die Atmung eng mit den Bewegungen verbunden ist und die Aktivierung der Muskeln unterstützt. Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und kann zur Verbesserung der Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination beitragen. Auch zum Wiederaufbau von Muskeln nach Verletzungen oder zur Prävention ist Pilates eine wundervolle Trainingsmöglichkeit.
Durch die Fokussierung auf den Körper und die Atmung kann Pilates auch zur Stressreduktion und Entspannung beitragen.
