In die Tiefe sinken – mit Yin Yoga
Yin Yoga ist der sanfte Weg nach innen. Es ist eine ruhige und meditative Form des Yoga- auch Entspannungsyoga genannt. In diesen Einheiten gehen wir nur in wenige Asanas (Positionen), halten diese aber passiv (ohne Muskelkraft) für einen längeren Zeitraum. Während dieser Zeit erreicht die intensive Dehnung der Muskeln unser tiefer liegendes Bindegewebe (Faszien) und macht dieses stark und flexibel. Nach einer Asana gehen wir immer in die Entspannung bevor wir dann in die nächste Asana überfließen. Meine Yin Yoga Einheiten sind außerdem geprägt von Meditation, ruhiger Musik, Klanginstrumenten und ätherischen Ölen die unser Nervensystem zusätzlich zur Ruhe bringen.
